Блог

  • 10 фитнес-мифов о похудении, которые мешают вам терять жир

    (3 апреля 2025 г. 8:00)

    Пытаешься похудеть, но ничего не работает? Возможно, ты веришь в эти мифы

    Ты уже всё перепробовал(-а):
    Бегаешь каждый день, потеешь на тренировках, убрал ужин, исключил углеводы и фрукты.
    А вес стоит. Живот не уходит. Энергии всё меньше, мотивации — на нуле. Возникает вопрос:

    “Что я делаю не так?”

    Представь, что … Читать пост

  • Какой инвентарь выбрать для домашних тренировок: от силы до сжигания жира

    (2 апреля 2025 г. 10:10)

    Домашний фитнес: как выбрать инвентарь под свою цель и не потратить лишнего

    Многие считают, что домашние тренировки — это про коврик и YouTube. А кто-то заваливает квартиру тренажёрами, которые пылятся через месяц. Истина — в продуманной системе. Суть не в количестве снарядов, а в качестве выбора и правильной стратегии.

    В … Читать пост

  • Мифы о фитнесе, в которые пора перестать верить

    (1 апреля 2025 г. 13:53)

    10 мифов о фитнесе, которые мешают тебе прогрессировать

    Фитнес — это не просто упражнения, а огромная индустрия с множеством мифов, полуправды и устаревших убеждений. Эти мифы звучат правдоподобно, потому что они передаются «из зала в зал», от тренера к клиенту, из видео и сторис. Но именно они чаще всего тормозят … Читать пост

  • Почему вес не уходит даже если тренируешься: 7 частых ошибок при похудении

    (1 апреля 2025 г. 8:18)

    Многие начинают заниматься фитнесом с четкой целью — похудеть. Они регулярно ходят в зал, крутят кардио, стараются «есть правильно», но стрелка весов предательски замирает. Или, что еще хуже, вес даже растет. Знакомо?

    Если вы узнаёте себя — не спешите бросать всё и винить обмен веществ. Причины чаще всего кроются в … Читать пост

  • Подтянутое тело к лету: реалистичный план на 3 месяца

    (31 марта 2025 г. 8:15)

    Каждую весну тысячи людей по всему миру принимают одно и то же решение: к лету быть в лучшей форме. Кто-то мечтает сбросить лишние килограммы, кто-то — убрать живот, кто-то — просто чувствовать себя легче и увереннее в теле.

    Но большинство совершают одну и ту же ошибку: берутся за дело с … Читать пост

  • Как эффективно похудеть, тренируясь дома: полное руководство

    (30 марта 2025 г. 10:26)

    Похудение без зала: домашние тренировки, питание и дисциплина

    Тема похудения окружена мифами и иллюзиями. Кто-то считает, что без спортзала — результата не достичь. Кто-то верит в магию чая для похудения или диету на гречке. Кто-то срывается после пары дней «мотивации» и возвращается к старому образу жизни.

    Но правда в том, … Читать пост