Автор курсов "Тренировки в домашних условиях", "Гиревой тренинг", "Тренировки с двумя гирями на все тело",
"Развитие силы хвата"
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу
и бодибилдингу. Тренировки по таким направлениям как: гиревой тренинг, фитнес, тренировки в
тренажерном зале, функциональный тренинг, бокс, тайский бокс и т.д.
Опыт работы с людьми пожилого возраста, подростками, детьми и людьми
с ограничениями по здоровью.
Обладатель нескольких званий World Class и Elite по версии международного рейтинга Grabhold, участник и призер большого количества онлайн соревнований
и сертификаций по силе хвата и сгибанию стали.
БОЛЕЕ 10 ЛЕТ
Тренерской деятельности
БОЛЕЕ 100
Довольных клиентов
БОЛЕЕ 20 ЛЕТ
Стажа собственных тренировок
ТРЕНИРОВКИ
Гиревой тренинг
Гиря — это один из самых эффективных, универсальных и доступных инструментов для построения сильного, функционального и эстетичного тела.
Она подходит как мужчинам, так и женщинам, вне зависимости от уровня подготовки. С гирей можно тренироваться дома, в зале или даже на улице — и получать реальные результаты без сложного оборудования.
Я — автор собственных курсов и методик тренировок с гирей, созданных на основе опыта, практики и реальных трансформаций моих учеников.
Помогу вам:
Построить тело вашей мечты — сильное, подтянутое и выносливое;
Улучшить силовые показатели и функциональные способности;
Развить выносливость, координацию и общую физическую форму;
Влюбиться в процесс и перестать зависеть от спортзала.
Форма, сила и результат — там, где есть система.
А система у меня есть.
Фитнес и тренажерный зал
Фитнес и тренажёрный зал
Тренажёрный зал остаётся одним из самых популярных и удобных мест для тренировок — здесь есть всё, чтобы качественно проработать тело, независимо от пола и уровня подготовки.
Но наличие оборудования — не гарантия результата.
Важно знать, что делать, как делать и зачем.
С опытом более 20 лет тренировок в залах с различной комплектацией, я помогу вам быстро и уверенно освоиться в любом тренажёрном зале — от домашних фитнес-клубов до профессиональных залов.
Подскажу, как безопасно и эффективно использовать каждый тренажёр, выстроим понятную систему тренировок под вашу цель:
– Хотите рельеф? — будет.
– Нужно набрать массу? — разложим по полочкам.
– Цель — укрепить тело, повысить выносливость, просто стать «в форме»? — решаемо.
Уже пятый год успешно тренирую онлайн, и это значит, что даже дистанционно каждая тренировка будет максимально результативной, чёткой и без суеты.
Зал — это инструмент. Результат — это система. А система у меня есть.
Тренировки хвата
Сила хвата является лимитирующим показателем практически во всех упражнениях.
Тренируя хват вы не только улучшаете свои показатели во всех упражнениях, но также
улучшаете качество своей жизни, используя хват в бытовых условиях. А также хват
развивает ваш мозг! Да, да, вы не ослышались, ведь мышцы ладони занимают самую
большую проекцию на коре головного мозга.
Это не болтовня в Директе и не переписка на коленке. Это живой, личный разбор по видеосвязи, где ты задаёшь свои вопросы — а я даю тебе чёткие, профессиональные ответы без воды и маркетинговой лапши.
📌 Формат: Zoom, Google Meet или любая удобная платформа ⏱ Время: 60 минут 🧠 Темы: - Тренировки: техника, планирование, прогрессия - Питание: как выстроить рацион под цель - Спортпит и витамины: что работает, а что — маркетинг - Подбор инвентаря и домашнего оборудования - Стратегии, лайфхаки, личный опыт - Как не тупить и не терять время
❗️Важно: это не “вдохновляющий разговорчик”, а рабочая сессия с конкретикой и глубоким разбором твоей ситуации. Ты говоришь — я анализирую и направляю.
💡 Подойдёт тем, кто: - Хочет разобраться, а не копаться в интернете - Нуждается в точной корректировке без догадок - Понимает цену времени и уважает профессионализм
⛔️ Не трать свои часы на просмотр “советов от блогеров” — за 60 минут ты получишь больше пользы, чем за месяц листания YouTube. 📌 Здесь — опыт, системный подход и честный разбор без прикрас.
💬 Готов поговорить по делу? Тогда выбирай дату и готовь свои вопросы.
Это формат для тех, кто уже в теме. Ты не новичок. Ты не ищешь “волшебную программу”. Тебе нужно, чтобы каждую неделю кто-то смотрел на твои результаты, давал корректировку и поднимал планку. Вот этим я и занимаюсь.
🔍 Что входит: - Еженедельное составление программы под тебя (Excel-таблица) - Учёт объёмов, интенсивности, восстановительных циклов - Программа пишется не “на отвали”, а под твою динамику и прогресс - В конце недели ты даёшь фидбэк по каждому упражнению - Я анализирую, вношу правки, усиливаю слабые места и двигаем дальше
📌 Это постоянный контроль и настройка под твой отклик, технику, самочувствие и цели. Это не “универсальный план” — это реальное сопровождение, как у серьёзных атлетов.
⚠️ Важно: Это не формат “пообщаться раз в месяц” и не “держи прогу и не ной”. Ты работаешь — я анализирую. Ты двигаешься — я направляю.
💥 Подходит для тех, кто: - Хочет выжимать максимум из каждой тренировки - Стремится к прогрессу в силе, форме, качестве движений - Ценит структурный подход и честную обратную связь
❗️Мест в сопровождении почти нет — я беру ограниченное число атлетов, чтобы быть вовлечённым в процесс. 🔍 Перед записью обязательно уточняй наличие свободных слотов.
🛠️ Если ты работаешь серьёзно — я помогу выйти на новый уровень. Если просто “чтоб было” — проходи мимо. (цена указана за месяц)
Хочешь результат — хватит тыкаться наугад. Никакие рандомные тренировки с YouTube и “плюс-минус правильное питание” не заменят точно составленного плана под тебя.
📋 Я не гадаю, "что тебе подойдёт". Я анализирую анкету, собираю данные и выдаю чёткую схему: - Тренировки: по целям, уровню подготовки, времени, инвентарю - Питание: сбалансированный рацион с расчётом КБЖУ - Спортивное питание: если нужно — расскажу, что работает, а не что «в тренде» - Ответы на уточняющие вопросы — в рамках этой работы
❗️Важно: это не “погнали, я буду вести тебя каждый день”. Это разовая услуга: я составляю стратегию, ты работаешь по ней.
💡 Что ты получаешь: - Персональную тренировочную программу (длительность 8 недель) - Индивидуальный план питания под твои цели - Конкретные рекомендации, без розовых соплей - Профессиональную обратную связь — если возникли вопросы по материалам
📌 Хочешь результат — работай по системе, а не по мемам из инстаграма. 📌 Мой подход — не про “мотивашки”, а про рабочую методику, которая даёт результат, если ты делаешь.
🛑 Если ищешь халяву или “волшебную таблетку” — проходи мимо. ✅ Если готов взять ответственность — заполняй анкету и начинай действовать.
Это не очередной “фитнес-клуб онлайн” с унылыми видео и мотивашками. Это закрытый контент, где собраны рабочие материалы, которые я использую сам и даю своим атлетам.
📌 Разовая оплата → пожизненный доступ. Да, один раз заплатил — и дальше без подписок, автосписаний и прочей лабуды.
Что внутри: - Авторские курсы по силовой и функциональной подготовке - Тренировочные программы с гирями, штангой, весом тела, резинками и т.д. - Лайфхаки: восстановление, техника, прогрессия, питание - Примеры планов, схем периодизации, реальный опыт - Регулярные обновления: база будет только расти
💡 Всё чётко структурировано. Без инфоцыганства, без “держи PDF на 5 страниц”. Только то, что реально работает.
❗️Важно: Это для тех, кто хочет разбираться, а не “просто делать как сказали”. Ты получаешь доступ к моей методике, моим наработкам и системам, которые оттачивались годами — и всё это в одном месте, без ограничений по времени.
🛑 Хочешь халявы — иди на YouTube. ✅ Хочешь систему — напиши мне и я выдам тебе доступ
– «Слушай, а можно спросить по-быстрому?» – «Ты же в теме, тебе не сложно!» – «Глянь, что я делаю не так… просто скажи коротко!»
❌ Нет, не просто.
Каждый ответ — это годы практики, знание нюансов, ответственность за результат и, главное, время. И если ты хочешь получить качественный ответ, будь готов относиться к этому с уважением.
💡 Что ты получаешь за 1500 рублей: - Конкретный, чёткий ответ на свой вопрос - Без воды, без отмазок, без «давай потом» - Мой фокус и профессиональную точку зрения - Ответ в течение суток, по делу и по факту
🔻 Это не "болтать за жизнь". Это — быстрая, платная, профессиональная реакция на твой вопрос. ⛔ Бесплатно — только советы от тех, кто сам ничего не достиг. Я — не из них.
📌 Мой труд стоит денег. И халявы тут не будет.
Уважаешь чужую работу? Тогда задавай вопрос и получи достойный ответ. Не уважаешь — можешь погуглить.
